Método de conocimiento de la fertilidad

Moderado por Melissa Vranjes , educadora certificada en conocimiento de la fertilidad

El seguimiento del ciclo es vital para el ciclo preciso de las semillas con un ciclo menstrual natural para que pueda tomar los nutrientes en el momento en que su cuerpo realmente los necesita. Si aún no tiene un ciclo menstrual, le recomendamos andar en bicicleta con la luna. Descubre cómo hacerlo aquí.

¿Qué es el método de conocimiento de la fertilidad?

El método de conocimiento de la fertilidad es un conjunto de prácticas utilizadas por individuos en bicicleta para determinar las fases fértiles e infértiles de su ciclo menstrual. Este método se puede utilizar para evitar el embarazo, para lograr el embarazo o como una forma de realizar un seguimiento de su ciclo para sincronizar el ciclo y el ciclo de semillas de manera efectiva. De forma predeterminada, el uso del método de conocimiento de la fertilidad puede actuar como una boleta de calificaciones para su salud ginecológica y del ciclo.

¿Qué es el método sintotérmico?

Existen diferentes tipos de métodos basados ​​en el conocimiento de la fertilidad (FA B M). El método más efectivo que recomendamos es el Método Sinto-Térmico. Esto tiene una tasa de efectividad de 99.4-99.6% con uso perfecto y 98-99% con uso típico. ¡Eso es un método anticonceptivo más efectivo que los condones! Y todo lo que necesita comprar es un termómetro y registrar su moco cervical.

 

¿Cómo lo haces?

Necesitará:

• Un termómetro corporal basal con 2 puntos decimales para un registro preciso. Compra uno aquí .
• Una aplicación de gráficos como Kindara o Read Your Body. Alternativamente, un folleto de gráficos de ovulación con sus registros biomarcadores.

Direcciones

• Temperatura corporal basal: su temperatura corporal basal es su temperatura de vigilia. Toma esto tan pronto como se despierta antes de ir al baño o moverse.
• Registro de sensaciones vaginales: observe lo que está experimentando en la abertura vaginal a lo largo del día: seco, húmedo, mojado. No se requiere tocar.
• Descripción del moco cervical: lo que ves visualmente en tus bragas y en el papel higiénico durante todo el día.
• Registre su temperatura corporal basal en la mañana y su moco cervical al final del día en su gráfico.
• Incluya cualquier otro síntoma o estado de ánimo si su aplicación o gráfico lo permite. Pero los más importantes son la temperatura y el moco cervical.
• La ovulación se confirma por un aumento en la temperatura que se mantiene alta, lo que significa que se ha liberado el óvulo. Para una verdadera ovulación, debe marcar una línea de cobertura con 6 temperaturas inalteradas debajo y 3 temperaturas por encima, la tercera debe estar 0,2 grados por encima de la línea de cobertura; si no, se debe tomar una lectura de la cuarta temperatura.
• Antes de la ovulación, es posible que su moco cervical se vuelva más abundante, resbaladizo o elástico y con una consistencia de clara de huevo cruda.
• Si desea profundizar más en este método, le recomendamos consultar con un educador de conciencia de fertilidad como Melissa Vranjes. Ver su sitio aquí.

Más información sobre qué buscar en su gráfico aquí.

¿Por qué es importante el método de conocimiento de la fertilidad para el ciclo de semillas?

Cómo funciona el ciclo de semillas

El ciclo de semillas funciona apoyando las dos fases principales del ciclo ovulatorio: la fase folicular (día 1 de sangrado hasta la ovulación) y la fase lútea (ovulación hasta el día 1 de sangrado). La ovulación es una ventana de 24 horas en la que un óvulo maduro se libera de su folículo en el ovario y se abre camino hacia las trompas de Falopio y hacia el útero para tener la oportunidad de ser fertilizado. La ovulación significa el cambio de la fase folicular a la fase lútea. O en términos de ciclo de semillas de mezcla FOL a mezcla LUT. Y la única forma de saber que hemos ovulado es si hemos rastreado con precisión nuestro ciclo.

No todos los ciclos son iguales

La razón por la cual el método de conocimiento de la fertilidad es tan importante para el ciclo de semillas es que desea tomar semillas en el momento en que su cuerpo realmente las necesita.

Es posible que haya visto el ciclo de semillas anunciado tomando un conjunto de semillas del día 1 al 14 de su ciclo y luego cambie al otro conjunto de semillas del día 15 al 28 de su ciclo. Pero a veces los ciclos de las personas pueden ser más cortos o más largos que eso. Entonces, ¿cómo haríamos un ciclo de semillas correctamente?

Tomar sus mezclas en base a los días anteriores es perfecto para aquellas que han perdido temporalmente o no tienen un ciclo menstrual. Esto también es un ciclo con las fases de la luna (un ciclo de 28 días). Pero cuando estamos ciclando semillas con nuestro ciclo natural, puede ser un poco diferente. La ovulación podría ser el día 12, 16 o incluso 20 del ciclo si es un poco más tarde. Por esa razón, alentamos a nuestros cicladores de semillas a realizar un seguimiento de su ciclo con el método sintotérmico para una comprensión más precisa de dónde se encuentra su ciclo y qué mezclas tomar para apoyar esa fase.