El síndrome premenstrual, las migrañas, los períodos menstruales dolorosos, irregulares o faltantes provocan grave estrés y desarmonía en nuestras vidas y pueden tener efectos perjudiciales para la salud y el bienestar.
Si bien estamos rodeados de una variedad de suplementos naturales para el alivio del período disponibles en prácticamente cualquier farmacia local, tienda naturista o supermercado que pueden ser increíblemente útiles, hay precauciones que se deben tomar. Aquí hay 6 errores comunes que se cometen a menudo al elegir un suplemento natural para el alivio del período:
1. Autodiagnóstico
Sí, usted conoce su cuerpo mejor que nadie, y buscar sus síntomas en Google puede ser una buena manera de comenzar a investigar lo que podría ser una afección de salud grave. Pero el autodiagnóstico sin una opinión profesional puede desviarlo mucho , provocar ansiedad y, a menudo, ser peligroso si continúa automedicándose sin la orientación adecuada.
Lo que falta en la ecuación de un diagnóstico de Google es un profesional capacitado que pasó mucho tiempo aprendiendo cómo abordar los problemas para ayudar a su cuerpo a sanar. Siempre discuta con su proveedor de atención médica lo que cree que podría estar sucediendo para que pueda recibir la atención adecuada o estar seguro de que su síntoma molesto probablemente no signifique nada grave.
2. No probar sensibilidades o alergias a los ingredientes.
Las compañías de suplementos están vendiendo alivio para el período listo para usar para el público en general, pero es importante recordar que no conocen su historial individual de salud y alergias . Usted es único y si no ha sido probado, es posible que no sepa si tiene alergia o sensibilidad a un ingrediente hasta que lo pruebe. Si sabe a qué es alérgico, asegúrese de leer las etiquetas de cualquier producto de salud que compre, incluso si se comercializa como 'natural', 'saludable' u 'orgánico'.
3. No controlar el estado de tu hígado y tu salud digestiva.
4. No entender cómo funcionan los ingredientes
De acuerdo, no todo el mundo necesita conocer la farmacocinética y la farmacodinámica exactas de su medicamento, ¡para eso está su profesional de la salud! Pero saber qué ingredientes básicos contienen tus suplementos y su acción principal en el organismo es crucial. ¿Sabes por qué estás tomando lo que estás tomando?
Imagina que estás horneando un pastel y justo antes de ponerlo en el horno, cierras los ojos y echas una cantidad aleatoria de sal sin revisar la receta, con la esperanza de que salga bien. Podría terminar dominando el sabor y estropeando el pastel, O no agregando lo suficiente para que suba correctamente y resalte el sabor. No tiene sentido arriesgarse a ciegas tomando un suplemento cuando no sabes cuál es su acción. ¡Queremos asegurarnos de que termines siendo el pastel más esponjoso, delicioso y equilibrado que existe!
Algunos suplementos interactúan con los alimentos de nuestra dieta diaria. Por ejemplo, si toma un suplemento de hierro al mismo tiempo que toma una taza de café o come un puñado de nueces mixtas, los fitatos de las nueces y los polifenoles del café reducen significativamente la absorción de hierro. PERO si toma su suplemento de hierro junto con una fruta cítrica como el kiwi o la naranja, ¡la vitamina C aumentará su biodisponibilidad para que obtenga los beneficios que tanto necesita!
5. Las hierbas no siempre son seguras.
Las hierbas y plantas medicinales se han comercializado ampliamente en los últimos años en productos de 'Salud Natural'. Las hierbas medicinales alguna vez estuvieron reservadas para maestros de medicina y herbolarios calificados que conocen íntimamente las propiedades de cada planta.
Quizás estés pensando “pero es solo una planta que crece en la naturaleza. ¡No hay manera de que pueda ser dañino!”. No se deje engañar, las hierbas son medicamentos potentes que pueden hacer más daño que bien si se toman sin la debida orientación. Claro, algunas plantas medicinales como el té de menta que se usa para aliviar las molestias gastrointestinales leves son relativamente inofensivas en las dosis recomendadas, pero hay otras plantas que pueden interactuar con los alimentos, los medicamentos recetados y otras hierbas que podrían tener efectos adversos en su salud.
Por ejemplo, Chaste Tree ( Vitex agnes-cactus) es un producto popular y ampliamente disponible que se utiliza para equilibrar las hormonas. Suena genial ¿no? Es genial, SI sabes qué hormonas necesitas equilibrar. Se ha usado para tratar el dolor de senos, el síndrome premenstrual y los períodos irregulares con un efecto asombroso, pero puede empeorar algunas afecciones hormonales como el síndrome de ovario poliquístico y no debe tomarse a largo plazo ni por adolescentes jóvenes. Estas precauciones no se ven a menudo en las etiquetas. Es importante trabajar con un naturópata o herbolario calificado para saber si usar las hierbas correctamente y cómo hacerlo.
6. Elección basada únicamente en el respaldo de un influencer
No hace falta decir que la calidad del suplemento es más importante que la apariencia del empaque, ¡no importa cuán lindo sea!
Con los anuncios dirigidos y los algoritmos de las redes sociales al límite de leer nuestras mentes, puede ser difícil discernir qué es información de calidad y qué podrían ser solo anuncios para impulsar las ventas de una empresa. Este es su recordatorio para verificar dos veces lo que su influenciador favorito está promocionando y tener cuidado con las modas de salud como las dietas, los nuevos suplementos y las píldoras que afirman soluciones rápidas a los problemas hormonales.
En realidad se necesitan 3 meses para ver resultados reales cuando se trata de tratar naturalmente cualquier desequilibrio hormonal. Esto se debe a que un solo óvulo en el ovario tarda 90 días en madurar y ovular, lo que determina los niveles hormonales a lo largo de su ciclo. Cualquier cosa que haga dentro de ese período de 90 días afecta la calidad del óvulo, la ovulación y, por lo tanto, el equilibrio hormonal. Sea escéptico ante cualquier suplemento natural que afirme curar los desequilibrios hormonales de la noche a la mañana. Siempre consulte con su médico holístico si no está seguro si debe tomar un suplemento dietético o herbal.
Si desea ver a un médico basado en evidencia, tenemos un área en nuestro sitio web dedicada a Doctores Naturópatas y nutricionistas holísticos que pueden ayudarla a comprender qué ayudará en su caso específico a curar sus preocupaciones sobre el período. O reserva una cita conmigo Soy naturópata, nutricionista y médico herbolario |
